Por qué algunos siempre deciden bien y otros se bloquean en baloncesto
- El Profe Henry
- 20 sept
- 3 Min. de lectura
Seguro te has preguntado por qué algunos siempre deciden bien y otros se bloquean en baloncesto. ¿Cómo es que saben dónde va a estar el balón o qué va a hacer el rival antes de que suceda?
La respuesta está en dos claves mentales del baloncesto moderno: el escaneo y la carga cognitiva.
¿Qué es el escaneo en el baloncesto?
El escaneo es la habilidad de mirar, leer y procesar lo que pasa en la cancha antes de recibir el balón. En pocas palabras: escanear es ver antes de actuar.
¿Qué es la carga cognitiva en el baloncesto?
La carga cognitiva es la cantidad de información que tu cerebro puede manejar en segundos. En baloncesto, esto es oro, porque demasiados estímulos pueden bloquearte, pero si tienes el control adecuado fluyes como un All-Star.
“Cuando la carga es excesiva, el rendimiento baja. En la cancha, eso significa pases errados, tiros forzados y decisiones tardías.” — John Sweller, psicólogo educativo
La lección del computador para entenderlo mejor
Imagina que tu mente es como un computador. Cuando solo tienes unas pocas pestañas abiertas, todo corre rápido y sin trabas, pero si abres mil ventanas al mismo tiempo como videos, música, juegos y tareas, el computador empieza a ponerse lento y hasta se congela.
En el baloncesto pasa igual, en la que si tu cabeza se llena de demasiadas cosas al mismo tiempo, te bloqueas. Por eso necesitas entrenar tu mente para manejar más “ventanas abiertas” sin colapsar, igual que un computador potente.
El pase de Jason Williams
¿Recuerdas a Jason "White Chocolate" Williams? Era famoso por sus pases creativos e impredecibles. Muchos pensaban que eran pura magia o improvisación. Sin embargo, en entrevistas, él mismo ha dicho que esos pases eran el resultado de un escaneo ultra rápido.
Él no estaba improvisando; él estaba procesando la información del campo de juego a una velocidad asombrosa y tomando la decisión que nadie más veía. Su mente estaba un paso por delante de la acción.
3 ejercicios prácticos
Escaneo 3x3 Antes de botar el balón, levanta la cabeza y di en voz alta los nombres de dos compañeros y un defensor que alcanzaste a ver. Esto te obliga a mirar la cancha, no solo tu drible.
Reacción visual Mientras driblas, tu entrenador levantará una tarjeta o mostrará un color con la mano. Tu tarea es decir el color sin dejar de botar. Así entrenas tu rapidez mental y tu capacidad de reaccionar.
Juego con ruido extra Haz los mismos ejercicios de pase o drible, pero esta vez con música fuerte, gritos o cronómetro corriendo. El ruido simula la presión real de un partido y te ayuda a pensar más rápido sin bloquearte.
Pregunta deberías hacerte
Si un partido de baloncesto dura 40 minutos, ¿cuántos de esos minutos realmente estoy pensando y cuántos estoy reaccionando por inercia?
Respuesta del Sabio Baloncesto
Proverbios 4:25 dice: "Que tus ojos miren siempre hacia adelante y tu vista se fije en lo que tienes frente a ti."
Esta no es solo una guía para la vida, sino también para el baloncesto. Si mantienes tu atención en lo que realmente importa, escaneando el camino hacia adelante, podrás superar los obstáculos y tomar las mejores decisiones en cada jugada.
Un pequeño desafío para ti
Antes de cada pase, levanta la cabeza y escanea rápido quién está libre y dónde está la defensa.
Hazlo durante 10 segundos seguidos en tu práctica, repitiendo cada vez que tengas el balón. Al inicio te parecerá incómodo, pero después de unas cuantas sesiones verás cómo tu visión de juego mejora y empiezas a decidir con más calma.
¿Y tú, qué otros ejercicios usas para mejorar tu visión de juego? Deja tu comentario abajo y comparte tu experiencia. Y si te gustó este artículo, no olvides suscribirte a nuestro blog para más consejos que te ayudarán a ser el jugador que siempre has querido ser.
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